Пилатес - управление телом

Автор Линн Робинсон Гордон Томсон Хельга Фишер Жаклин Нокс
Издательство Попурри
Год издания 2009
Переплет мягкая обложка
Страниц 272
Формат 70x100/16
ISBN 978-985-15-0781-4, 0-7607-2543-8

От издателя

Почти все 80 лет своего существования пилатес был исключительно привилегией немногих посвященных. Долгое время он был вотчиной балетных танцоров и киноактрис, гимнастов и атлетов. Но оставаться в секрете вечно он не мог. По самой своей природе пилатес, вероятно, самая подходящая и эффективная программа для большинства людей. Специалисты как традиционной, так и альтернативной медицины обнаружили благоприятное воздействие этой гимнастики в избавлении от болей в спине, излечении травм позвоночника, борьбе с остеоартритом, остеопорозом, последствиями травм коленных и плечевых суставов, а также проявлениями стресса и головной боли. Список можно продолжать бесконечно. Создатель системы, Йозеф Губерт Пилатес, прожил 87 лет. При рождении это был слабый, болезненный мальчик, страдавший рахитом, астмой и ревматизмом. Решив укрепить свое здоровье, он, вместо того чтобы слепо следовать общепринятым программам физкультуры, постоянно экспериментировал, используя различные подходы. В его наследии мы можем наблюдать элементы йоги, гимнастики, лыжного спорта, циркового и боевого искусств, танцев и тяжелой атлетики. Выбирая наиболее эффективные из них, Пилатес сумел разработать систему, которая обеспечивала идеальное сочетание силы и гибкости тела. «Тело создается разумом» - любимая цитата Йозефа Пилатеса (из Ф.Шиллера). Суть подхода Пилатеса выражена в его восьми принципах. Вот эти 8 принципов: релаксация; концентрация; выравнивание; дыхание; центрирование; координация; плавность движений; выносливость. Книга содержит множество цветных фотографий и рисунков, иллюстрирующих каждое упражнение. А также программы для разного уровня подготовки.